Δεν είναι μυστικό ότι το κάτω μέρος της πλάτης είναι το πιο ευάλωτο μέρος της σπονδυλικής στήλης. Είναι αυτοί οι δίσκοι που αντιμετωπίζουν τα μεγαλύτερα φορτία κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα της βλάβης, εμφανίζονται σπασμοί και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαφορετικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα, οι ασθένειες των οποίων προκαλούν και πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
Λόγω ορισμένων φυσιολογικών χαρακτηριστικών, οι αιτίες αυτών των δυσάρεστων αισθήσεων σε άνδρες και γυναίκες είναι κάπως διαφορετικές.
Πόνος στη μέση
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι πρωτοπαθής ή δευτεροπαθής.
Οι πρωτοπαθείς πόνοι προκαλούνται από διαταραχές και ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των ίδιων των σπονδύλων, καθώς και των συνδέσμων και των τενόντων.
Η δευτεροπαθής οσφυαλγία στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από διάφορους τραυματισμούς, λοιμώξεις, οστεοπόρωση, εσωτερικά προβλήματα, εγκυμοσύνη και μια σειρά από άλλους λόγους. Είναι αυτοί που σηματοδοτούν ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα.
Οι αιτίες που συμβάλλουν στην εμφάνιση του πόνου στη μέση είναι πολύ διαφορετικές. Γνωρίζοντας τα, μπορείτε να αποφύγετε ορισμένα φορτία, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα προβλήματος.
Αιτίες πόνου στην πλάτη:
- άβολη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας.
- υπερβολικό βάρος, καθώς δημιουργεί επιπλέον φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- καθιστικός τρόπος ζωής, που οδηγεί σε ατροφία των αρθρώσεων και των μυών.
- αυξημένο και ανομοιόμορφο φορτίο.
- λανθασμένη θέση σώματος κατά την ανύψωση και τη μεταφορά φορτίων.
- εξασθενημένη ροή αίματος λόγω στένωσης των φλεβών.
- εγκυμοσύνη;
- υποθερμία της πλάτης?
- υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
- κάταγμα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή.
- μυϊκή καταπόνηση λόγω αδυναμίας των οσφυϊκών μυών.
Πόνος στη μέση στις γυναίκες που προκαλείται από την παρουσία ορισμένων ασθενειών:
- αρθρώσεις μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- κήλη δίσκου?
- προεξοχή δίσκου?
- διάφοροι όγκοι στην περιοχή της πυέλου.
- οστεοχονδρωσις?
- φλεγμονή των εξαρτημάτων των ωοθηκών.
- σκολίωση?
- παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος.
Πολλές γυναίκες βιώνουν οσφυαλγία για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σωματικό τους βάρος αυξάνεται σημαντικά, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται καθώς το παιδί μεγαλώνει και, ως εκ τούτου, αυξάνεται το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, η ορμόνη ραλαξίνη κάνει τη δουλειά της να χαλαρώνει τις μηροιερές αρθρώσεις, με αποτέλεσμα να διαταραχθεί η ισορροπία και να αρχίσουν να πονάνε οι μύες του ψοαίου.
Όταν γεννιέται ένα παιδί, το πρόβλημα δεν εξαφανίζεται. Μετά τον τοκετό, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει για μια σειρά από άλλους λόγους. Μια νεαρή μητέρα ταΐζει ένα παιδί καθισμένο ή ξαπλωμένο, όχι πάντα σε άνετη θέση για αυτό. Επιπλέον, πρέπει να κρατά το μωρό στην αγκαλιά της για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνεχίζοντας έτσι να αυξάνει το φορτίο στην εύθραυστη σπονδυλική στήλη.
Διαγνωστικά
Προκειμένου να εντοπιστούν οι αιτίες των παθήσεων, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια κατάλληλη διάγνωση. Αρχίζει, κατά κανόνα, με μια εξωτερική εξέταση. Εάν ο γιατρός αποκαλύψει εξωτερικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, τότε θα συνταγογραφηθούν μέτρα για την εξάλειψή τους.
Εκτός από την επιθεώρηση ανατίθενται:
- ακτινογραφία;
- αξονική τομογραφία που δείχνει αλλαγές στον οστικό ιστό.
- μαγνητική τομογραφία, η οποία παρέχει πληροφορίες για την κατάσταση των μαλακών ιστών.
Τέτοιες εξετάσεις θα σας επιτρέψουν να διαπιστώσετε όχι μόνο την αιτία του πόνου στην πλάτη, αλλά και να συνταγογραφήσετε τη σωστή θεραπεία.
Θεραπεία και πρόληψη
Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα πρέπει να επιλεγεί η σωστή και έγκαιρη μέθοδος.
Για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνταγογραφούνται φτηνά φάρμακα ή τοπικές αλοιφές και κρέμες για την αποφυγή δυσμενών επιπτώσεων στο παιδί. Βασικά, οι γιατροί καταφεύγουν σε θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ. Και μόνο κατά τη διάρκεια πολύ έντονου πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης επιτρέπεται να κάνετε αποκλεισμό παυσίπονων.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρέπει να ληφθούν μέτρα για την αποκατάστασή του. Επομένως, σε περίπτωση οποιασδήποτε ασθένειας ή εμφάνισης οποιασδήποτε ενόχλησης, πρέπει να δώσετε προσοχή στον τρόπο ζωής σας. Για να το κάνετε αυτό: αξίζει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας αυξάνοντας τη δόση των υγιεινών τροφών και επίσης να αρχίσετε να παίρνετε πολυβιταμίνες, αφού συμβουλευτείτε εκ των προτέρων το γιατρό σας.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε αδιαθεσία. Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να μειωθεί, θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερένταση και θα πρέπει να ζητείται από τους συγγενείς να βοηθήσουν στη φροντίδα ενός μικρού παιδιού.
Μια καλή πρόληψη για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη θα είναι η άσκηση, οι θεραπευτικές ασκήσεις, η κολύμβηση, η γιόγκα και άλλες σύγχρονες θεραπευτικές μέθοδοι.
Οι διατάσεις είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη. Για την εφαρμογή τους δεν απαιτείται εκδρομή στο γυμναστήριο. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χρόνος και μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Επομένως, η καλύτερη επιλογή θα ήταν η γυμναστική στο πάτωμα χρησιμοποιώντας ένα γυμναστικό χαλί.
Αλλά, εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι πολύ ισχυρός, τότε πριν από τις ασκήσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς με ορισμένες ασθένειες δεν μπορούν να γίνουν ακόμη και μικρές σωματικές ασκήσεις.
Εάν κατά τη διάγνωση αποκαλυφθεί ότι έχουν σημειωθεί σοβαρές παραβιάσεις στη σπονδυλική στήλη, θα συνταγογραφηθούν πιο αποτελεσματικά μέτρα, συγκεκριμένα: συνιστάται ένα σύμπλεγμα χειρωνακτικών και φυσιοθεραπείας, βελονισμός, μασάζ, κορσέδες για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.